当サイトは、男女問わず、社会人（現役世代）で不眠が続いて日常生活に支障がある方を応援するサイトです。
赤ちゃんの時のような良い睡眠がとれる人生に戻るために、個々のケースに応じた原因や有効な対策を記事にしてお伝えします。
特に以下の方々はご必読をおススメします。
- 寝つきが悪くて、一睡もしないまま翌朝を迎える
- 睡眠時間は短くないのに、疲れが残って起きるのがツライ
- 日中は眠くて仕方がなく、仕事にならない日も多い
- 睡眠薬以外の方法で眠れるようにしたい！
以上に当てはまる方は、当サイトを上手く活用することで、悩みを解消できる確率は高まります。
当サイトは、信頼性がある複数の情報源や直撃取材、体験をベースに記事を作成しています。
記事中で紹介する対策は以下の2種類でいずれも大事です。
- 生活習慣の改善
- サプリメント（睡眠サプリ）
次章でランキングを付けた睡眠サプリの特長を簡単に紹介します。
睡眠サプリのランキングTOP3
当サイト独自の評価基準で厳選（基準の詳細はこちら）し、ネット通販のサプリがランクイン。
サプリを詳しく比較できるページをご覧になる方→比較ページ
GOOD Night 27000
含有量（配合量）はもちろん、配合成分の質がスゴイ！L-テアニンにより休息の質が高まる。
特長・オススメポイント
主にL-テアニン（緑茶に含まれるアミノ酸の一種）を含んだ機能性表示食品
L-テアニンは、中途覚醒(眠りが浅くて途中で何度か目が覚める症状)を減少させ、夜間の良質な睡眠（起床時の疲労感や眠気を軽減）をサポート。
L-テアニンの他に6種類の休息成分を豊富な量で配合。
配合量が一番多いグリシンは、身体の内側の体温を下げて入眠を促す働きがあり、寝つきが悪くて睡眠不足の方の解決に役立っています。
ネムリス
「休息へのこだわり」「安心の植物成分」「使う人へのやさしさ」休息実感率※92％！
※モニター調査における個人の感想です。必ずしも効果を保証するものではありません。
特長・オススメポイント
12種もの豊富な成分をバランスよく配合。
可能な限り天然原料由来の成分を使用し、合成のものに比べてより食品に近い為、体への負担が少なく、体に吸収されやすいです。
特許成分のラフマ葉エキスは日中の不安を取り除く効果もあり、ストレスの多い仕事をする人が朝方と夕方の2回に分けて飲用しても効果があります。
精神的負担を和らげて体をリラックスさせたい場合には期待できます。
北の大地の夢しずく
北海道でのびのびと栽培された「アスパラガス」から抽出された休息サポート成分誘発物質
特長・オススメポイント
悩みやストレスが強くて寝つきが悪い人に特におススメです。
アスパラガスから抽出したエキスが、ストレスなどで疲労して傷ついた細胞を修復するたんぱく質を刺激。
過度なストレスで疲労した細胞の修復を助けるので、起きた時もすっきり感あり。
月々（初回を除く）の価格が他社より安いので、休息を実感できた場合は、定期購入を継続しやすいです。
グレープフルーツ果汁を含むドリンクなので飲みやすい。
次章では、本サイトの全記事をジャンル別に分類しました。
生活習慣と睡眠
不眠症の種類や内容、不眠症の原因と対策に関する記事を掲載。
睡眠薬や睡眠サプリ
睡眠効果があるサプリメントの商品自体に関する記事を掲載。
当サイトの考え方
以下の観点に立って運営しています。
- 睡眠薬は効果と副作用が強い性質のモノが多く一時的な用途に向いていて、慢性的な不眠対策には危険です。
- 睡眠サプリメントを対策の１つにすすめる理由は、睡眠薬の副作用と比べると安全であり、長期間飲み続けることに向いています。
- ただ睡眠サプリを飲み続けるだけで不眠が解消されるとは限りません。
生活改善に取り組みながらサプリメントを飲み続けてはじめて、良い睡眠を実感できます。
※生活改善で何に取り組めば良いのかわからない方は、前々章『生活習慣と睡眠』の中の記事をご覧ください。
生活改善を進めるだけですぐに不眠を改善できれば一番良いですが、実際は時間がかかります。
長年の生活リズムの乱れやストレスなどメンタルの不調が毎日続く環境では、経験的にサプリの力にも頼ると睡眠改善がスムーズに進む場合があります。
では、サプリは何をどんな基準で判断し購入すると良いでしょうか？
不眠症で悩むあなたが、上記の疑問の答えを時間をかけて探す必要はありません。
代わりに私が調べた以下の記事でご確認できます。
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