特許を取得した天然ハーブ素材を使用した睡眠サプリ「ネムリス」に関心がある方へ。
口コミの中にはサクラの記事もないわけでなく、メーカー側が発信する情報も自社に都合が良い記事に偏ります。
そこで、実際に体験しての効果や感想も大事なポイントです。
1ヶ月分だけ注文し、以下の観点を意識して体験しました。
- 外部の口コミやサプリメーカーが発信する情報と現実との違い
- 体験から気づいた新しい情報や発見
ぜひご参考にしてください。
目次の見出し（下線）クリックで移動します。
目次
注文～商品到着
毎月お届け（1ヶ月単位で休止や解約ができる）コースを選び、クレジット決済で注文。
スマホでネムリスを申し込む際の注文画面の様子を一部紹介します。
- 画面上部で[お得な毎月お届けコースを体験してみる]と書かれた緑色ボタンを選ぶ(注文画面の上部の青色矢印の箇所）
- 同画面の[ご注文される商品]に自動的に移動
- 同画面の[ご注文される商品]でご注文内容やお届け先を入力(注文画面の下部1)
- 同画面を下にスクロールし、[お支払方法の指定]で[クレジットカード決済]を選ぶ(注文画面の下部2の青色矢印の箇所）
1ヶ月分の商品が3日以内に到着。
①説明書 ②1ヶ月分の商品パッケージ（10日分×3袋）③サプリメントケース（携帯用）
商品が到着して3日以内に下記へ電話し、次月以降の商品発送分を休止しました。
休止は解約と違って、こちらから再び連絡した際に商品の発送と支払いが再開できる便利な制度です。
放射性物質検査について
ネムリスと同梱された以下の小冊子で確認できます。
小冊子を開くと、2015年8月に実施した放射性物質が検出されなかった旨の検査報告書（画面右）も掲載。
商品パッケージのサイズ
ポケットティッシュ2箱分よりやや小さいサイズ。
1袋が60粒入り（10日分）で厚さ5mm以下と薄いので、携帯しやすいです。
形状と量
形は錠剤
錠剤は、粉末や顆粒（かりゅう）を圧縮して粒にしたもの。
錠剤自体は硬くて割れにくくボロボロに砕ける心配はありません。
錠剤の大きさ
定規で計測すると、直径が約8mm、厚さが約4mmの円形で飲みやすいです。
色・味・ニオイ
色は薄い灰色（グレー）でニオイもしないので、イメージとして錠剤の胃腸薬と変わりません。
味は薬のような苦味がなく、だれでも飲みやすいでしょう。
効果的な飲み方
ネムリスを飲む前に飲み方のコツはあるのか？ メーカーに確認。
「サプリメントは薬でなく食品と同じなので、決まった時間帯に決まった量を飲む必要もなく、お客様の飲み方も一通りではありません。一応、弊社では毎日、食後に飲んでいただくよう案内しています。」
上記のご説明を受けて、自宅に届いた説明書の中で「1日の終わりに水やぬるま湯などと一緒に6粒を召し上がり下さい」とあるので、初めは説明書に従いました。
飲む目安は、1日3～6粒
薬ではないので、決まった用量はありません。
「1日6粒を召し上がってください」と説明書に記載があるので、はじめ6粒ずつ飲んで、休息を少しずつ感じてはいました。
ただし胃腸が弱い体質の私の場合は、2日目あたりから飲んだ翌日にガスや便意がひんぱんに起こり、普段よりもゆるい便が出るなど少し大変な事態になりました。
メーカーへ連絡し自分の症状を相談すると、以下のご回答。
「成分の内容も量も胃腸の不快感を起こす副作用は考えにくいです。1日6粒を半分の3粒に変えても効果に影響はありませんので3粒でお試しください。」
私はその後、3粒に減らして飲むようになり、軟便やガスなど胃腸の不快感は解決しました。
また飲む量を変えたことで、効果に変化はありませんでした。
飲むタイミングは自由
睡眠薬（睡眠導入剤など）のように直接、眠気を起こす成分や性質は含まれないので、いつ飲んでもOKです。
でも、おススメの時間帯があるのか一応、メーカーに確認。
「説明書には1日の終わりと記載がありますが、食事を済ませた直後に飲むと他の食べ物と一緒に腸内で消化し吸収される速度が早まるので食後をすすめます。」
上記のお話を聞いてからは、夕食を終えて4～5時間後に飲んでい他のを止めて、夕食後に飲むように切り替えました。
サプリ効果にマイナスな飲み物
ネムリスを飲む時間と近い時間に飲むと効果にマイナスに作用する飲み物があります。
お酒などのアルコール類とカフェイン飲料です。
お酒などアルコール類は眠りを浅くする作用があり、カフェイン飲料（緑茶・紅茶やコーヒーなど）は、目を覚まさせる作用があります。
何時間前に飲み終えれば睡眠にマイナスな影響が出ないのか？
体質に個人差があるので、一概には言えません。
私は0時30分～1時30分の就寝が多く、就寝2時間前にアルコール類を飲み終えると、サプリの効果が妨げられない感じでした。
またカフェイン飲料は、午後6時以降は飲まないよう注意しています。
アルコール類やカフェイン飲料を就寝直前や就寝1時間以内に飲むのは、明らかにサプリ効果を打ち消すので、避けましょう。
飲み忘れはOKだが、継続は力なり
「毎日、飲み続けないといけないのか？」
メーカーのご回答は以下。
「薬のように体内に蓄積されて体質を改善する強い効果はありませんが、飲み続ける事に意味があります。休息の実感には個人差がありますが1ヶ月以上は続けることを勧めます。」
飲み続ける意味が今一つ分かりません。
サプリを薬と比べて調べると、飲み続ける意味と目的が両者で異なる事がわかりました。
薬は、蓄積されて体質を改善したり治したりする強い効果と副作用がある分、飲む量と効果が密接に関係し、飲み続ける必要があります。
サプリは健康に良い一般食品と似て、体の回復機能を徐々に正常な方向へ整えて促すので、とり続けることが大事です。
ですから、サプリは飲み忘れても問題はありませんが、眠れない時だけ一時的に飲むのも意味がありません。
飲み忘れた時は間隔が何日も空かないように再び飲むクセをつけ、最低1ヶ月以上は続けて飲みましょう。
開封後の保管方法
ネムリスは液体なので、開封後はあまり時間を置かずに飲む、高温多湿な場所を避けてなるべく涼しい場所で保管する、温度や湿度の急激な変化を起こさない、の3点を守りましょう。
上記3点を守らない場合に、サプリが変質し劣化します。
私は、自分の部屋の日光が絶対に差し込まない、決まった場所に置きました。
湿気やカビへの対策
前節でも触れましたが、ネムリスに限らずサプリが湿気を含むと、カビが生えやすくなったり、成分が変質して劣化したりします。
そのため、ドリンク（飲料）タイプでないサプリは、湿気防止のために袋に乾燥剤も一緒に入っている場合が多いです。
ネムリスの袋にも乾燥剤が入っていました。
使い終わるまで乾燥剤を入れたままにしておきましょう。
1ヶ月間の効果・副作用・アレルギー症状
サイト運営者の私が感じた効果や体調の変化を、時系列で説明していきます。
あわせて睡眠日誌（自分の入眠時刻と起床時刻を関係する情報と共に記録するもの）も記録しました。
飲んだ翌日
以下は睡眠日誌から抜粋。
| ネムリスを飲む前後の行動 |
| 17:30頃 コーヒー（カフェイン）を飲み終える 19:00頃 15分間、筋トレ＆ストレッチ 19:30頃 30分間、夕食 21:30頃 30分間、ウォーキング 0:29頃 PCの電源を落とす 0:34 寝床に就いて消灯 0:38頃 ネムリス6錠をミネラルウォーターで飲む 8:10頃 目が覚める 8:27 起床 |
| 飲んだ後の感想（就寝～起床） |
| 30分以内に寝付く 中途覚醒が0回（:）早朝覚醒が0回（:） 朝方(9:36)は温度22.5℃湿度56％で快適。 起床直後、体の一部（眼や頭など）に少し疲れが残り、眠気も少しある。 スッキリ起きれた感じはない。 ただ日中にあくびが出たり眠気が襲うことはない。 また、お腹の調子があまり良くなく、少し軟便である。 |
1週目（翌々日～7日目）
飲み始めて3日目から、寝付いた後は疲れがとれると感じます。
ただし、起きた翌日は、胃腸が弱い体質である私は不快感が走り、体調不良になります。
4日目まで就寝直前に飲んでいた事を改め、5日目以降、夕食後に3粒を飲む習慣に変えました。
飲む時間帯と飲む量を変更したおかげで、日中の胃腸の不快感が減少。
以下は、7日目の睡眠日誌。
| ネムリスを飲む前後の行動 |
| 17:10頃 コーヒー（カフェイン）を飲み終える 19:00頃 15分間、筋トレ＆ストレッチ 19:30頃 30分間、夕食 20:15頃 ネムリス3錠をミネラルウォーターで飲む 21:00頃 30分間、ウォーキング 23:30頃 30分間、浴槽浴（湯温40℃） 0:53 PCの電源を落とす 0:53 寝床に就いて消灯 8:19頃 目が覚める 8:25 起床 |
| 飲んだ後の感想（就寝～起床） |
| 就寝前(0:30)は温度℃湿度％で寝苦しくない。 30分以内に寝付く 中途覚醒が0回（:）早朝覚醒が0回（:） 朝方(8:53)は温度21℃湿度52％で少し肌寒い。 起床直後、体の一部（眼や肩）に少し疲れが残るが、眠気はなくスッキリ起きられる。 日中にあくびが出たり眠気が襲うことはない。 |
2週目（8～14日目）
就寝直前に入浴した場合は体温がすぐに下がらないので、ネムリスを飲んでも寝付きが早くなることはありません。
ですから、入浴時間は就寝の1時間前までに済ませるよう注意が必要です。
遅い入浴時間を避ければ、イライラや不安が強い日でも30分～1時間以内に寝つけます。
特に寝付いた後は眠りが浅くなる感覚はなく、気が付くと朝の目覚まし時計で起きる感覚でした。
朝起きた時は、PC作業で前日に酷使した眼や頭の疲れは少し残るものの、眠気がない日が多いです。
3週目（15～21日目）
私の場合は、デスクワークでPCやスマホで作業する日が毎日。
3週目から夜1時前に寝床に入るよう心がけました。
途中で目が覚めたり、早朝に目が覚める様子はありません。
前日の目や頭の疲れが、翌朝に完全になくなることは少ないです。
したがって、スッキリ起きられる日と起きられない日は半々。
ただし、日中にあくびが出たり、眠気が襲うことはなかったです。
22日目～1ヶ月
日中に光を全く浴びずに過ごす日が数日ありました。
そのせいか、寝つきが悪くて睡眠時間が減って翌日に眠くてツライ日も経験。
でも、朝～昼のどこかで日光を浴びる事を心がけると、ストレスや不安が強くても基本的に30分以内に寝付けます。
30分以内で寝つけた次の日は、あくびが出たり、眠気が襲うこともありません。
ただし、寝起きが悪い方は、ネムリスを飲み続けるとすっきり起きられるようになるかは疑問。
ネムリスで期待できる効果
1か月間の体験をまとめると、以下になります。
〇 ストレスや不安が多くても、眠りやすい日が増える
〇 寝付いてからは、夜中や早朝に目が覚まさずにぐっすり眠れる
▲ すっきり起きられる日がある（→個人的には半々）
▲ 寝付くのに1時間以上かかる人が30分以内で寝付ける。
上記で、▲の項目は、お酒を飲みすぎた日や日中に光を全然浴びない日は、効果が期待できない場合もあります。
少しでも関心を持たれた方は、下記2つのコースから選択してネムリスをお試しできます。
