お酒（アルコール）を飲んだ夜に、寝汗がひどくて朝までほとんど眠れなかったという経験をお持ちの方は多いと思います。 お酒を飲んで時間が経過 ...
飲食
ホットミルクを飲むと眠れる。医学的根拠を探る。
「ホットミルクは安眠効果がある」という話も、世間ではよく聞きます。 筆者も牛乳が大好きなので、朝食で必ず飲みます。 夜は、特に体が ...
コーヒー好きで飲む習慣があるが、睡眠の敵？
コーヒーが好きであるけれど、カフェイン（コーヒーの主な成分）が含まれるので、夜は飲まない方が良いという話をよく聞きます。 夜に飲むと、本 ...
