グッドナイト27000体験～飲んだ私の効果・副作用

グッドナイト27000に関心があるあなた。
外部の口コミの中にはサクラの記事も混在し、メーカーや販売元が発信する情報も、自社に都合が良い記事に偏りがちです。

そこで、実際に体験しての効果や感想も大事なポイントです。
以下の観点を意識し1ヶ月間、飲みました。

外部の口コミやサプリメーカーが発信する情報と現実との違い
体験から気づいた新しい情報や発見

ぜひご参考にしてください。

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商品パッケージ

パッケージのサイズ

手のひらサイズ（画面左）
タテ21.5cm×ヨコ12cm×厚さ1cm（画面右）

片手でつかめるサイズ

形状と大きさ

カプセルの形状

カプセルにはソフトカプセルとハードカプセルの2種類があります。

グッドナイト27000は、ハードカプセル（別称・硬カプセル）で作られています。

よく病院やクリニックで処方されるカプセルです（下記イラスト参照）。

円筒形のボディとキャップで構成。粉末や顆粒（丸い粒のもの）をボディに入れてキャップでかぶせて詰める。

グッドナイト27000は、カプセルに粉末が入っています。

カプセルの大きさ

ゼラチン製カプセルの全長（長径）は、1円玉大（左図）で意外と長いです。

定規で計測し、全長（長径）約19mm、厚さ（内径）約６mm。

ハードカプセルのサイズは、000号～5号の8種類の規格があります。

グッドナイト27000は1号（下表の赤枠）。

日本薬局方（医薬品の公的な規格基準書のこと）のカプセル規格基準による

石川県で行われた公的な調査（※）によれば高齢者は3号以下、学生は4号以下が飲みやすいとの結果があるので、グッドナイト27000の1粒サイズは少し大きいと言えます。（※県内の高齢者122名（60～89歳）と北陸大学薬学部学生103名（20～29歳）を対象に、サイズが異なる複数の模擬カプセルで、飲みやすさを評価する統計調査）

お口が小さい方は、3粒（1日分）をまとめて飲まず、水をお口にたっぷり含ませてから、1粒ずつ飲みましょう。

味・におい

カプセル自体は原料にゼラチンを使用しているので、ほとんど味やにおいがしません。

また、カプセルの中の内容物もカプセルで包み隠した状態なので、苦味やにおいを気にせず、安心して飲めます。
※カプセルが苦手な方やゼラチンアレルギーをお持ちの方は、カプセル自体は休息成分が含まれていないので、カプセルの中の粉末を取り出し、お湯などに溶かして飲むと良いです。

正しい効果的な飲み方

メーカーに正しい飲み方を問い合わせると、開口一番に以下のご回答。
「サプリメントは薬ではなく食品と同じなので、決まった正しい飲み方はない」

「とは言っても、おススメの飲み方はないのか？」
しぶとく食らいついて聞いたので、以下で詳しく説明します。

飲む目安は1日3粒（1つの参考値）

薬ではないので、決まった用量はないですが、初めて飲む方は、1日3粒飲むことをメーカーは勧めています。

メーカーの臨床試験（※）で、1日3粒使用して休息効果を確認できた事が勧める理由です。
※メーカーが消費者庁に対して届出食品の機能性（効果または有効性）に科学的根拠がある点を説明する目的で行う試験

ただし1日に飲む量は、効果が出たので減らしても、逆に効果が出ないので増やしても全く問題ありません。

1日3粒はメーカーの臨床試験で効果が示された量ですが、薬のような絶対的な目安と受け止める必要はありません。

飲むタイミングは夕食後～就寝前

睡眠薬（睡眠導入剤など）のように直接、眠気を起こす成分や性質は含まれないので、いつ飲んでもOKですが、パッケージ裏に就寝前と記載があります（下記写真）。

「就寝前とあるが、どれくらい前の時間に飲むと効果があるのか？」

メーカーのご回答は以下。

「夕食後～就寝前を推奨しています。理由は、機能性表示食品として消費者庁へ届け出る科学的証拠を明らかにする臨床試験で、睡眠に効果的な時間帯だからです」

ただし就寝の何時間前に飲めばよいか厳密に考える必要はありません。

今回、私は就寝の1時間前と決めて飲みました。

グッドナイト27000のカプセルはやや大きいため、100ml以上の水を一緒に飲む必要があります。
水分を取るとトイレがすぐ近くなる人は、就寝直前に飲むことは避けましょう。

水か、ぬるま湯と一緒に飲む

「機能性表示食品として消費者庁へ届け出る科学的証拠を明らかにする臨床試験で、水か、ぬるま湯を使用している」とメーカーのご回答。
水かぬるま湯を一緒に飲む理由は、薬同様にグッドナイト27000に含まれる成分の働きと効果への影響がないからです。
そのため、他の液体と一緒に飲むと、グッドナイト27000に含まれる成分の働きと効果が弱まる可能性があるので止めましょう。

一緒に飲む水は何でもOK

中には、水は水道水とミネラルウォーターのどちらで飲んでも違いはないの？と疑問を持つ方がいらっしゃるかもしれません。

両者に違いはありませんので、どちらもOKです。

水道水に含まれる塩素が、サプリの含有成分に与える影響は全く心配するレベルではないのでご安心ください。

私は、グッドナイト27000をミネラルウォーター（KIRINの「アルカリイオンの水」）で毎日飲みました。

サプリ効果にマイナスな飲み物

グッドナイト27000と一緒に飲まなくても、グッドナイト27000を飲む時間と近い時間に飲むと効果にマイナスの影響が作用する飲み物があります。

お酒などのアルコール類とカフェイン飲料です。
お酒などのアルコール類は眠りを浅くする作用があります。
カフェイン飲料（緑茶・紅茶やコーヒーなど）は、脳内で目を覚まさせる作用があります。

就寝直前や1～２時間前に飲むのは避けた方が良いでしょう。

飲み忘れはOKだが、継続は力なり

「毎日、飲み続けないといけないのか？」

メーカーからのご回答は以下。

「薬の成分のように体内に蓄積されて体質を改善する強い効果・作用はありません。ただし、自社の臨床試験で毎日飲み続けた人に休息効果が徐々に表れる事実を確認したので、続けて飲むことをおススメします。」

つまり、飲み忘れても問題ないが、眠れない時だけ飲むような一時的な使い方は意味がありません。
サプリは食品の１つであり、薬のように強く速い効果がないが、飲む間隔が何日も空かないよう、一定間隔で飲み続けることが大事です。
私は、毎晩の一定の時間（23時40分～0時40分）に飲むようにしています。

また、薬のように飲んで体質が変化するものではないので、効果を実感したら、すぐやめるのもあまりお勧めしません。
最低でも1ヶ月以上は継続して飲みましょう。

開封後の保管方法

開封後は以下3点を守りましょう。

パッケージ袋のチャックを完全に閉めておく
高温多湿な場所を避けてなるべく涼しい場所で保管する
温度や湿度の急激な変化を起こさない

守らない場合に、サプリが劣化したりカビが生えたりするからです。

私は、夏の猛暑期からグッドナイト27000を飲み始めたので、自分の部屋で日光が絶対に差し込まない、決まった場所に置いておきました。

冷蔵庫保存はNG

一定して低温低湿の環境なので劣化を防ぐと思って、特に暑い季節に冷蔵庫で保存する方がいらっしゃいます。

でも、以下の点から控えてください。

冷蔵庫からの出し入れによる温度・湿度の急激な変化から、サプリの劣化（成分の変質）が進む恐れがある。
低温に伴いカプセルが固くなり、割れやすくなって中身がもれる可能性がある。

湿気やカビへの対策

前節「開封後の保管方法」でも触れましたが、グッドナイト27000に限らずサプリが湿気を含むと、カビが生えやすくなったり、成分が変質して劣化したりします。

そのため、ドリンク（飲料）タイプでないサプリは、湿気防止のために袋に乾燥剤も一緒に入っている場合が多いです。

ところが、グッドナイト27000の袋には乾燥剤が入っていません。

代わりに、湿気の吸着を防ぐ働きがある2種類の添加物（ステアリン酸カルシウム・微粒二酸化ケイ素）が商品の成分に含まれています。

1ヶ月間の効果・副作用・アレルギー症状

サイト運営者の私個人が感じた効果や体調の変化を、時系列で説明していきます。

あわせて睡眠日誌（個人の入眠時刻と起床時刻を関係する情報と共に記録するもの）も作り始めました。

飲んだ翌日

飲む前後で異なる点は、飲んでから身体の体温が下がっていくような感覚があり、身体（脳を除く）が眠りに入りやすくなりました。
以前は仕事のストレスが主な要因で寝つけず苦労しましたが、初日から入眠効果があるのかなと期待できる感じです。
以下は睡眠日誌からの抜粋。

グッドナイト27000を飲んだ夜（休日の土曜日）の前後の行動

16：00頃　1時間、ウォーキング
17：15頃　コーヒー（カフェイン）を飲み終える
19：00頃　 15分間、筋トレを行う。
21：30 　　30分間、浴槽浴（入浴）
23:40頃　　ミネラルウォーターでグッドナイト27000を3粒飲む
0:49頃　　PCの電源を落とす
1:02 　　　消灯就寝
7:30頃　　1回、目が覚める
7:51 　　　起床

備考

1時間以内に寝付く
中途覚醒が0回
起床予定時刻8時の30分前に目が覚めてしまう。
朝はスッキリとはいかず、前日の疲労が取れずあくびが数回出る

1週目（翌々日～7日目）

1日平均6時間の睡眠を取りました。
パワハラと愚痴が長い上司からできるか分からない仕事をまた任されました。
上司に進捗報告するストレスを極度に感じるせいか、寝床に入ると「明日が来るな」と恐怖を感じる日が何日も続きます。
グッドナイト27000を利用する前は、この手のストレスを持つとほぼ眠れませんが、心配を裏切って眠りに入るまでの時間が30分～1時間以内の日が続きました。

横たわると、自然と体（脳を除く）が徐々に休まっていく感じがします。

また、飲み始めてから深い睡眠もとれているためか？　軟便が少なくなり、お通じの状態が良くなりました。
飲み始める以前は、睡眠不足が続くとその翌日は必ず腸内がおかしくなり、下痢に近い軟便（やわらかい大便）で何度もトイレに行く必要がありました。

2週目（8～14日目）

1日平均6～7時間の睡眠を取りました。
先週に任された仕事の進み具合が悪いと上司から長時間にわたり追及と叱責を受けたので、2週目はさらに精神的にしんどい週に。
以前は、寝付けないまま数時間後に起きて、ホットミルクや精神安定剤のデパスを飲んで、また寝床に就く毎日でした。
ところが、先週同様に、30分～1時間以内に寝つく感じつがあり、数時間後に起きることなく、そのまま朝を迎えられています。
翌朝はお通じ状態も、相変わらず良いです。
体が調子が悪くなることも全くなく2週目が終了。

3週目（15～21日目）

2週目と同様に、平均6～7時間の睡眠を取りました。
3週目は幸いにもパワハラと愚痴が多い上司が、出張で会社に1週間いないので先週よりだいぶ楽な精神状態へ。
ただし、毎晩、気温が高くて、熱帯夜が続く週でした。
グッドナイト27000を飲む以前は、寝汗をかき続けて寝付けない日がほとんど。
飲み始めてからは、いつの間にか寝ついて以前のように寝汗をかいて寝苦しさを感じることも不思議となくなりました。
体が調子が悪くなることも全くなく3週目が終了。

22日目～1ヶ月

今週は上司が出張から戻り、以前からの私と上司との緊張関係も再開。

3週目と同様に、今週も平均6～7時間の睡眠を取りました。

自然に眠りにつくことができ、眠ってから起きるまでの間も深い睡眠がとれている感じです。

まとめ

私の場合、副作用やアレルギー症状や体調不良はまったく表れていません。

また、毎朝起きた時に、体脂肪計で自分の体重と体脂肪率を測りますが、グッドナイト27000を飲んだ後も、ほぼ変動なく肉体を維持しています。

恥ずかしながら、夜中の1時前後までPCの画面を閉じてその直後に寝るという今までの悪い生活習慣が、飲み始めてからの1か月間も続きました。
にもかかわらず、飲み始める前よりも良い睡眠が得られている感じがあり、正直びっくりしています。

また、開始して13日目と20日目と32日目の3日間は飲み忘れましたが、眠りに入る効果も維持できました。
1日ぐらい飲み忘れがあっても効果が急変する恐れはないと感じます。

以下の日以外は、快適に過ごせました。