100均（ダイソーやキャンドゥ）のギャバ（GABA）は睡眠サプリではない！？

 

ダイソーとキャンドゥのギャバ

売場が広い店舗では扱っていても、狭い店舗ではない場合が多いです。

休息成分はギャバ（GABA）のみ

ギャバ以外は、栄養補給が主な用途。

ダイソーとキャンドゥの成分構成も成分量も似たり寄ったり。

成分名	ダイソー （20日分）	キャンドゥ （15日分）	用途
ギャバ	500mg	600mg	休息（脳の興奮を鎮める）
ビール酵母	2000mg	1500mg	栄養補給
カルシウム	352mg	228mg	イライラ防止
亜鉛	10mg	7.5mg	栄養補給
セレン	40μg	30μg	栄養補給
ビタミンB2	24mg	ー	栄養補給

上記は商品パッケージ表面でチェックできます。

購入方法は店でまとめ買い

必要な都度、近所のチェーン店で買う方法しかありません。

ダイソー店へ

たまたま3袋しかなく、まとめ買いして在庫が切れました。
1袋20日分をばら売りしているので、2袋購入。

キャンドゥ店へ

1袋15日分をばら売りしているので、3袋購入。

飲み続けて効果・副作用なし

最初にダイソーのギャバから40日間（2袋）を飲み切りました。

副作用も体に異変もないけど、飲む前と変わらず睡眠の質も改善されず……。

次にキャンドゥーのギャバを同じく40日分（3袋）を飲み続けました。

残念ながら、同じく副作用も体に異変もないけど、効果もほとんど感じられず……。

100均のギャバが効果がない理由

取材も通して理由が分かりました。

用途目的は不眠症対策にあらず

各社（ダイソーとキャンドゥー）の製品担当者に取材。

ダイソーからのご回答	リラックス効果があるギャバはサブ的で、主に栄養分の補助として意味合いが強い。
キャンドゥーからのご回答	ストレス対策（軽減）を中心に考えて、サブ的に栄養バランスを整える目的。

成分量比較(ネット通販 VS 100均のギャバ)

ネット通販のサプリはギャバ以外の休息成分も豊富。

ギャバ自体も100均のサプリの2倍～4倍の量が配合されています。

成分・ギャバ（GABA)1日の量の比較 

サプリ名	販売元	区分	1日の量
ギャバ（GABA）	ダイソー	100均	25mg
ギャバ（GABA）	キャンドゥー	100均	40mg
ネムリス	ビジョン ステイト	ネット通販	70mg
グッドナイト 27000	ECスタジオ	ネット通販	102mg

1日に取る量を増やすのもNG

ネット通販サプリと比べて、ギャバ（GABA)の量が少ないから、1日に多く飲んでもよいのか？

ダイソーとキャンドゥー各社に問い合わせると

「過剰摂取による体調不良になる可能性があるから1日の量を守って飲むように」

との話。

飲むタイミングも効果に影響なし

飲むタイミングはダイソーとキャンドゥーで若干異なる回答。

何回も時間帯をずらして飲みましたが、結局、効果の差がなかったです。

ダイソーからのご回答	いつ飲んだら効果的か検証していないので、いつ飲んでもOK
キャンドゥーからのご回答	食前の空腹時は高血糖になりかねないから避ける。食後が望ましく就寝30分～1時間前

プラセボ効果（偽薬効果）しか期待できない

成分量が少なく、体験からも効果がありませんでした。

ところが、Twitterなど口コミで良い評判が多いのはプラセボ効果（※）では？

効くと思い込んで飲み、すごく効いた錯覚になる人が多いのかもしれません。

※医薬品分野でよく使われ、本来薬効として効く成分がない薬（偽薬）を患者に隠して投与したのに、病気が快方に向かったり治癒する効果です。

結論～激安サプリで不眠は解決しない

主に以下3点から、100均サプリに効果は期待できません。

1. 休息成分がギャバ（GABA)1種類のみ
2. 休息成分の量も少なすぎる
3. 主な用途は栄養補給かストレス緩和で、不眠対策でない

100円とはいえ、不眠症の方が少量買って試すのもあまり意味がないでしょう。